海天画舫坛庆踢楼贴 [复制链接]

那么实在特困怎么办呢，

你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，

这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，

这样你再起床后是轻松愉悦的，

工作学习精力十足，

否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。

很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么？

你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。

他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。

早5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。

⑹、睡眠是时间段的事情。

那么在这里，我们要走出一个误区——困了就得睡，

睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，

精气神就足，身体就健康。

这是不完全正确的。