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自制有效的减肥食品 让你吃出好身材   [复制链接]

减肥不是要节食,学会饮食搭配,吃也能吃出好身材。今天,减肥小编为大家带来自制有效的减肥食品,让你吃出好身材。下面一起来看看吧!

  黄瓜


  清热促代谢。《本草纲目》中记载,黄瓜味甘性凉,有清热、解渴、利水、消肿的功效。现代医学认为,黄瓜中含有纤维素,对促进肠蠕动、加快排泄有一定作用。黄瓜所含的黄瓜酸,能促进人体的新陈代谢,排出毒素。鲜黄瓜内还含有丙醇二酸,可以抑制糖类物质转化为脂肪。但黄瓜偏寒,脾胃虚弱、久病者宜少吃。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜,或者做黄瓜馅儿水饺。


  黄瓜汁:1根新鲜黄瓜、1/2/升豆浆、3片薄荷,一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁,夏天熬夜时来一杯,消暑又解乏。

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海上浮云
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寒烟轻凝
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 香蕉木瓜酸奶:香蕉是可以有助我们润肠的,而木瓜还可以丰胸,酸奶又是减肥最佳饮料,这三个食物的搭配味道是很不错的,将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起搅拌打碎后就可以了,酸奶最好选原味低脂的,因为香蕉和木瓜是有甜味的,这款小零食营养丰富还能瘦身呢。
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蓝莓布丁:材料:牛奶25克,蓝莓酱15克,开水50克,凝胶粉5克,蓝莓冰激凌15克,冰。制作方法:1.先用开水把凝胶粉完全溶化。2.再加入牛奶和冰激凌。3.最后加入蓝莓酱和冰,搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。




  芒果布丁:材料:牛奶25克,白糖15克,开水50克,凝胶粉5克,芒果冰激凌15克,芒果肉25克,冰。制作方法:1.用开水把凝胶粉和糖溶化。2.再加入牛奶和冰激凌。3.最后加入芒果肉和冰,搅拌均匀后倒入容器中。放在约3℃的冰箱中20分钟即可。
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 多吃些富含碱性的食物




  在我们平时的饮食中,鱼类、肉类、蛋类以及谷类等,都属于生理酸性食物,而一些水果与蔬菜,比如苹果、柑橘、梨、菠菜等都属于生理碱性食物。要知道,如果食用的酸性食物过多,就会使得人体体液以及血液中的乳酸、尿酸含量增加,很容易让人食欲大增,使得体内摄取过多的热量,致人肥胖。
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是减肥人的福音
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这些原材料都好准备,有空也得试试
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轻松时重量似薄纱,空净处迹痕飘浮云。

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