繁體
|
簡體
Sclub交友聊天~加入聊天室當版主
(檢舉)
分享
新浪微博
QQ空间
人人网
腾讯微博
Facebook
Google+
Plurk
Twitter
Line
注册会员
登录
论坛
私人消息 (0)
公共消息 (0)
论坛任务 (0)
系统消息 (0)
好友消息 (0)
帖子消息 (0)
海天画舫
»
【海天茶舫】
»
〖生活百科〗
» 七个饮食习惯打破正常代谢 易促衰老
返回列表
发帖
查看:
1070
|
回复:
9
七个饮食习惯打破正常代谢 易促衰老
[复制链接]
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
电梯直达
楼主
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:20
|
只看该作者
倒序看帖
字体大小:
阅读模式
最新研究发现,老人如果摄入多于日常所需的能量,患上记忆问题的风险会增加一倍,还可能影响大脑的其他功能。因为饱食后,胃肠道循环血容量增加,会导致大脑血液供应相对不足,打乱了脑细胞的正常生理代谢。
上一篇:
多次胃病克星食物 为你养护肠胃
下一篇:
五个懒人瘦腰招数 消掉游泳圈变细腰
收藏
转播
分享
淘帖
顶
0
踩
0
最近看过此主题的会员
流星雨
访问时间:2015-01-17 22:52
寒烟轻凝
访问时间:2015-01-17 22:21
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
沙发
楼主
|
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:20
|
只看该作者
饮食习惯促衰老
1、用错铝制品
铝会破坏记忆细胞的功能,影响儿童的智力发育,增加老年人患上认知障碍的风险。
注意:大家用铝制品时一定要注意,别用铝制品装剩饭剩菜和酸性强的食物,如醋、西红柿等,也别用钢丝球等硬物擦铝锅,这会破坏铝制品上面的氧化膜,加速铝离子的释放
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
板凳
楼主
|
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:21
|
只看该作者
2、蔬菜吃不够
国内调查显示,95.3%的人每天吃的蔬菜不够5种,摄入量和种类都远远不够,还有人认为水果能代替蔬菜。其实,多数蔬菜的维生素、矿物质、膳食纤维等含量高于水果,其丰富的植物粗纤维能刺激肠道蠕动,有助消化、防癌。
建议:每天应保证吃够500克蔬菜,最好根、茎、叶、花、果和菌藻类等不同的种类都有摄入。
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
地板
楼主
|
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:21
|
只看该作者
3、身体总缺水
研究表明,近2/3的人每天喝水量少于营养专家推荐的1200毫升,出现集体“缺水”。而补足水分能提高大脑的认知功能,反应更快速,更有精神。
建议:早上起床后、晚上睡觉前、下班离开办公室前、吃咸了后、饭后半小时、洗澡后、便秘时、发烧时、心情烦躁时、开空调半小时后,是最应喝水的十大时刻。
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
5
楼
楼主
|
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:21
|
只看该作者
4、茶水积垢懒清洗
“喝茶不洗杯,阎王把命催”这句俗话可能有些夸张,却提醒大家一定不能忽视茶杯上那层青黑色的茶垢。茶垢中有茶叶碱,如果长期接触,会导致芳烃类物质残留,从而影响肝肾功能甚至造血系统。
建议:喝茶后一定要及时清洗杯子,最好用玻璃杯,清洗时可用牙膏或盐水。
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
6
楼
楼主
|
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:21
|
只看该作者
5、长期吃得太饱
研究发现,老人如果摄入多于日常所需的能量,患上记忆问题的风险会增加一倍,还可能影响大脑的其他功能。因为饱食后,胃肠道循环血容量增加,会导致大脑血液供应相对不足,打乱了脑细胞的正常生理代谢。
建议:坚持吃饭只吃七八分饱,就是胃里还没觉得满,但对食物的热情已有所下降
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
7
楼
楼主
|
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:21
|
只看该作者
6、常吃腌制、熏烤肉类
一项调查显示,吃太多(每天超过40克)的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪,容易阻塞血管,引发冠心病,且致癌物亚硝酸盐含量高。
建议:每天摄入的加工肉制品应限制在28克。吃肉应首选炖肉,其次是涮肉、蒸肉。禽类、鱼类等白肉比猪肉、牛肉等红肉脂肪含量低,更健康。
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
8
楼
楼主
|
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:21
|
只看该作者
6、常吃腌制、熏烤肉类
一项调查显示,吃太多(每天超过40克)的熏制、腌制等加工肉会缩短人的寿命。这些肉中含有大量胆固醇和饱和脂肪,容易阻塞血管,引发冠心病,且致癌物亚硝酸盐含量高。
建议:每天摄入的加工肉制品应限制在28克。吃肉应首选炖肉,其次是涮肉、蒸肉。禽类、鱼类等白肉比猪肉、牛肉等红肉脂肪含量低,更健康。
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
发短消息
加为好友
寒烟轻凝
(寒烟)
当前离线
寒烟公主
UID
37
帖子
26615
主题
572
精华
62
积分
316866
海天币
2507
升级分
283892
珍珠
5850
阅读权限
200
在线时间
509 小时
注册时间
2014-1-10
最后登录
2017-9-18
魅力值
2507
被点赞
283892
9
楼
楼主
|
寒烟轻凝
发表于 2015-1-17 22:21
|
只看该作者
7、常吃咸食
口味重,钠盐摄取超标,易引发高血压、水肿等问题。除了做菜时少放盐,还要提防一些加工食品钠超标,如罐头类。美国美容外科学会前主席拉纳·赫希指出,罐头等加工食品为了保鲜防腐,延长保质期,会添加不少钠。
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
发短消息
加为好友
流星雨
当前离线
UID
8
帖子
6361
主题
248
精华
16
积分
24985
海天币
98340
升级分
17845
珍珠
653
阅读权限
100
性别
女
来自
新疆
在线时间
126 小时
注册时间
2014-1-7
最后登录
2015-3-31
魅力值
98340
被点赞
17845
10
楼
流星雨
发表于 2015-1-17 22:53
|
只看该作者
谢谢,来分享了。
点评
B
Color
Link
Smilies
您还可以输入:
个字符
X
发布
X
TOP
返回列表
发帖
[收藏此主题]
[关注此主题的新回复]
[通过 QQ、MSN 分享给朋友]
社区银行
每日签到
红包中心